به گزارش مفدا مشهد، واحد پژوهش مدیریت تربیت بدنی در یادداشتی به تاثیر فعالیت بدنی بر سلامت جسم و روان در زمان جنگ پرداخته است که در ادامه می خوانید:
کارکردها و تاثیرات ورزش و فعالیت بدنی به عنوان وسیله ای مطلوب و کارآمد به بعد جسمانی انسان محدود نمی شود. سلامت روان یکی از مهم ترین ابعاد سلامت انسان است که تاثیر مستقیم بر سلامت جسم و کیفیت زندگی فردی و گروهی افراد دارد. امروزه ورزش و فعالیت جسمانی به عنوان ابزاری کم هزینه، در دسترس و بدون عوارض جانبی می تواند نقش بسزایی در پیشگیری، کنترل ودرمان اختلالات جسمی و روانی افراد در زمان مواجهه با هر گونه شرایط تنش زا مانند جنگ و درگیری در جوامع ایفا نماید.
مکانیسم های زیستی مانند بهبود گردش خون و ترشح اندورفین، دوپامین و سروتونین در مغز ، از جمله عوامل موثر بر تغییرات روانی و جسمی مثبت پس از فعالیت های بدنی هدفمند می باشد که می تواند منجر به تقویت سسیستم ایمنی بدن و یا کاهش استرس و اضطراب گردد و حالات خلق و خو را بهبود بخشد.
شرایط فعلی کشور باعث شده سلامت جسم و روان اغلب هموطنان عزیزمان متاثر از جنگ و بحران های ناشی از آن باشد و دچار افزایش استرس و اضطراب و مشکلات جسمی نسبت به قبل شده اند. لذا انجام تمرینات ورزشی ساده با شدت متوسط و به مدت حداقل ۳۰ دقیقه در روز مخصوصا در فضای باز و به شیوه گروهی مانند پیاده روی، دویدن نرم، دوچرخه سواری، یوگا و طبیعت گردی می تواند به عنوان روشی جایگزین یا مکمل برای کاهش فشارهای روانی و جسمی افراد مفید و موثر باشد.
ارسال نظر